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Não existe coisa pior do que a sensação de ter ganhado uns quilos extras do dia para a noite. Mas nem sempre essa "engordada" quer dizer gordura no corpo. A explicação e a culpa pelo inchaço repentino é da absorção de líquidos pelo organismo, que acaba causando um breve, porém indesejado "efeito sanfona".
De acordo com a endocrinologista da equipe médica do Dieta e Saúde e responsável pela clínica Biodiet, Márcia Kelman, uma pessoa pode ganhar de um a dois quilos, durante o dia, por conta da retenção de líquidos. Inúmeros são os fatores que levam a esse aumento de peso, bastante evidente na época da TPM e no período menstrual. Quando é essa a causa da retenção de líquidos, não precisa se preocupar. Torna-se um problema a partir do momento em que os causadores do inchaço são a hipertensão, os problemas renais, a má alimentação, o sedentarismo, entre outros.
Deficiências na circulação, tanto do sangue quanto do plasma (líquido que transporta gordura e toxina nos vasos sanguíneos), podem ser consideradas as principais causadoras dessa absorção.
E quem mais sofre com isso são as mulheres com o chamado corpo violão. Segundo Márcia, o organismo da população feminina com esse biótipo - cuja gordura está mais localizada no bumbum e nas coxas - retém ainda mais líquido no período pré-menstrual.
A especialista ainda aponta os lugares de maior evidência do inchaço: "nas mãos e nas pernas, próximo ao tornozelo. Ainda existem pessoas com retenção hídrica generalizada, sentindo inchadas as mamas e a barriga". Além do inchaço do corpo, a retenção de líquidos pode causar dor de cabeça, pressão alta, vista embaçada e dor no peito.
Para evitar o problema, a endocrinologista aconselha a prática de exercícios físicos, como caminhadas diárias, principalmente às vésperas da TPM, o que promove o aumento do consumo de líquidos e melhora a circulação do organismo. Além disso, recomenda-se fazer massagens, a exemplo da drenagem linfática, que é terapêutica e relaxante. "Em alguns casos, por indicação médica, chega a ser necessário o uso de diuréticos de ação leve", ressalta.
No que se refere à alimentação, deve-se adotar uma dieta com menor consumo de sal. "Nesses dias, por exemplo, as pessoas devem trocar o shoyo tradicional pelo light, consumir cereais, fibras e frutas com maior teor de água, como melancia e melão", afirma.
artigo-
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ouvi esta música hoje, e pensei... Bendita sejam as pontes ... e Benditos sejam os amigos... Elvis Presley - Bridge Over Troubled Water Paul Simon |
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Sinceramente...gostaria de poder informar de onde tirei este texto, mas tenho lido muitos artigos sobre uma infinidade de credos e teorias e confesso...chego a me perder, mas tento...não querendo ser contraditória fui tomada por um imenso mal-humor, depressão, fase de isolamento sei lá...apenas sei que passa! . De momento fico com meus insensos, mergulhada nos meus papéis, de mal com o telefone mas amiga íntima da geladeira, tá tudo errado!!! eu sei! mas resolvi não relutar, acredito que seja assim, vamos até o fundo, certamente...depois, acharemos uma forma de emergir.
Irmã Gilchrist de Lavigne, uma freira trapista do Mosteiro de Mississippi, em Dubuque, Iowa (EUA), lê uma passagem de "Conjecturas de um Espectador Culpado" (Conjectures of a Guilty Bystander) de Thomas Merton, que diz: "No centro do nosso ser há um ponto de ‘nada’ que é intocado pelo pecado e pela ilusão, um ponto de pura verdade, um ponto ou uma centelha que pertence inteiramente a Deus, a qual nunca está à nossa disposição, da qual Deus dispõe nossas vidas, que é inacessível às fantasias de nossa própria mente ou às brutalidades de nossas vontades.
"Este pequeno ponto de ‘nada’ e de absoluta pobreza, é a glória de Deus em nós. Podemos dizer que é seu nome escrito em nós, como nossa pobreza, como nossa indigência, como nossa dependência, como nossa filiação. É como um diamante puro, reluzindo com a luz invisível do céu. Está em todos e, se pudéssemos vê-lo, veríamos estes bilhões de pontos de luz se reunindo e reluzindo como o sol que faria toda a escuridão e crueldade da vida ser banida completamente... eu não tenho um programa para tal visão. Mas o portão para o céu está em todos os lugares."
Santo Boaventura, o grande teólogo místico, em sua bela versão sobre a mesma experiência em seu livro "Na Perfeição da Vida" (On The Perfection of Life): "Ao orar, reúna o seu todo, faça o Amado entrar no quarto de seu coração, e permaneça sozinho com Ele, esquecendo todas as preocupações exteriores; e assim eleve, com todo seu amor e sua mente, suas afeições, seus desejos e devoções".. É de lá que conseguimos alcançar os outros com amor que, na linguagem do Budismo, é uma única palavra – amor afetuoso ("lovingkindness"). O próprio Dalai Lama diz: "Minha religião é a bondade". E para aqueles que tiveram o privilégio de estar em sua presença, suas ações condizem com suas palavras.
Depois de tudo , quero apenas abrir essa porta e sair catarolando a música do Chico "E que ela faça vir o dia, dia a dia mais feliz e seja da alegria, sempre uma aprendiz"Se não da alegria, que sejamos da vida.
Como você escolhe os caminhos da sua vida? como vai em frente, quando, em seu coração, você começa a entender que não existe um caminho de volta?" Frodo, em "Senhor dos Anéis".
Pensando na frase acima...creio que Onassis tinha razão
"Se a gente não pensar que quer sempre mais, fatalmente terá sempre menos. O homem só fracassa quando desiste de tentar. Todos os dias me levanto para vencer".
Aristósteles Onassis
O IMPACTO DO (BOM) HUMOR SOBRE O ESTRESSE E A SAÚDE 
Há alguns anos, afirmar que existia uma vinculação direta entre o humor e a boa saúde era quase uma heresia para a ciência. Hoje em dia, a medicina em geral e a psiquiatria, em particular, estudam muito a importância do bom humor, dos bons sentimentos e da afetividade sadia na qualidade de vida e na saúde global da pessoa. Sobretudo, na prevenção de doenças e como fator de melhor recuperação de moléstias graves.
Patch Adams é o nome de um filme, protagonizado por Robin Williams, que conta a história de um estudante de medicina esforçado, de todas as maneiras possíveis, em mostrar a importância de humanizar a profissão médica, bem como a importância do humor como meio para atingir o bem-estar dos doentes.Os efeitos do bom humor sobre a saúde física são tão evidentes que uma boa e sincera risada pode ter a importância de uma sessão de ginástica
John Morreall afirma que "A pessoa que tem sentido de humor, não só é mais descontraída perante situações potencialmente estressantes, como também as compreende de forma mais flexível. Mesmo aquele em cujo ambiente não ocorram muitas coisas, a sua imaginação e criatividade vão afastá-lo da rotina mental permitindo desfrutar de si mesmo, evitar o aborrecimento e a depressão."
Mas, quando se fala em risos e risadas não estamos falando da pessoa que conta anedotas, que ri a toa. Às vezes um comportamento assim pode ser uma exigência profissional ou uma conveniência social. O bom humor, na realidade, diz respeito a rir-se das coisas em geral, das incongruências do cotidiano, da comédia da vida diária, das brigas, dos pequenos problemas do dia-a-dia e, até mesmo, dos tempos difíceis que passamos.
Na realidade eu poderia dissertar horas sobre o assunto, mas sugiro que vocês entrem no site abaixo, são milhões de temas muito interessantes e mais... necessários para enfrentarmos com muito otimismo nosso dia-a-dia. Vale a pena mesmoooooooo!!!
http://virtualpsy.locaweb.com.br/
Flores para vocês... e trechos de um lindo poema.
Não tenho a pretensão de que todas as pessoas que gosto, gostem de mim...
Quero sempre poder ter um sorriso estampando meu rosto, mesmo quando a situação não for muito alegre... E que esse meu sorriso consiga transmitir paz para os que estiverem ao meu redor.
Não quero brigar com o mundo, mas se um dia isso acontecer, quero ter forças suficientes para mostrar a ele que o amor existe... Que ele é superior ao ódio e ao rancor, e que não existe vitória sem humildade e paz. Quero poder acreditar que mesmo se hoje eu fracassar, amanhã será outro dia, e se eu não desistir dos meus sonhos e propósitos, talvez obterei êxito e serei plenamente feliz. Que eu nunca deixe minha esperança ser abalada por palavras pessimistas... Que a esperança nunca me pareça um "não" que a gente teima em maquiá-lo de verde e entendê-lo como "sim". Quero poder ter a liberdade de dizer o que sinto a uma pessoa, de poder dizer a alguém o quanto ele é especial e importante pra mim, sem ter de me preocupar com terceiros... Sem correr o risco de ferir uma ou mais pessoas com esse sentimento.
Quero, um dia, poder dizer às pessoas que nada foi em vão... que o amor existe, que vale a pena se doar às amizades e às pessoas, que a vida é bela sim, e que eu sempre dei o melhor de mim... e que valeu a pena!!!
Mario Quintana.
